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Rezepte

Kürbisrisotto mit gerösteten Kichererbsen und Rucola

Jaaaaaaaa die Zeit vergeht. Der Sommer ist fast vorbei und wir bewegen uns mit großen Schritten auf den Herbst zu. Bei Herbst muss ich immer sofort an Kürbis denken. Überall…

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7. September 2019
Rezepte

Overnight Oats mit Kakao, Kokosjoghurt und Banane

Frühstück ist ja meine Lieblingsmahlzeit. Deine auch?! Wenn man es geschickt gestaltet kann man sich erst mal wirklich lange satt halten und hat genug Power um an den Vormittagen so…

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4. Juni 2019
Mind

↟ Fokus des Monats: Juli

Für den Fokus des Monats Juli habe ich ein wundervolles Mantra von einem noch viel wundervolleren Autor für dich, das mich persönlich momentan auch sehr betrifft. Denn ich habe endlich…

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26. Juni 2019
  • Rezepte

    Bananenbrot mit Walnüssen & Schokolade

    / 25. Juni 2019 / 0 Kommentare

    Bananenbrot, Bananenbrot! Oh, wie ich es liebe. Gerade wenn du viele reife Bananen zuhause hast und nicht weißt, was du damit anstellen sollst eignet sich dieses Bananenbrot super dafür. Es kommt völlig ohne…

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  • Mind

    Glück im Alltag – meine 5 Tipps

    / 15. Juni 2019 / 0 Kommentare

    Eigenes Glück. Glücklich sein. Das hat für viele Menschen eine riesengroße Bedeutung. Kein Wunder. Denn wer träumt nicht davon jeden Tag gut gelaunt zu sein. Voller Tatendrang, glücklich mit dem was er hat…

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  • Yoga

    5 gute Gründe wieso du Yoga üben solltest

    / 11. Juni 2019 / 0 Kommentare

    Mittlerweile ist Yoga in Deutschland ja wirklich angekommen. Laut einer Studie der BDY (Berufsverband der Yogalehrenden im Deutschland e.V.) praktizieren aktuell über 5% der Bevölkerung in Deutschland Yoga (Tendenz steigend). Das sind mehr…

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  • Rezepte

    Frisches Erdbeer-Tiramisu im Glas

    / 10. Juni 2019 / 0 Kommentare

    Im Juni ist Erdbeerzeit. Da denke ich sofort an Erdbeer-Tiramisu! Ich freu mich darauf immer ganz besonders, denn man kann sofort spontan aufs Feld gehen (auch sonntags), selbst pflücken und dabei naschen. Es…

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  • Rezepte

    Overnight Oats mit Kakao, Kokosjoghurt und Banane

    / 4. Juni 2019 / 0 Kommentare

    Frühstück ist ja meine Lieblingsmahlzeit. Deine auch?! Wenn man es geschickt gestaltet kann man sich erst mal wirklich lange satt halten und hat genug Power um an den Vormittagen so richtig produktiv zu…

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  • Mind

    ↟ Fokus des Monats: Juni

    / 1. Juni 2019 / 0 Kommentare

    Unter  Fokus des Monats (oder auch Mantra) möchte ich eine Reihe ins Leben rufen, in der wir jeden Monat gemeinsam einen Fokus setzen und an diesem arbeiten. Es ist wichtig Ziele zu haben. Denn…

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  • Rezepte

    Basilikum-Pesto

    / 10. Mai 2019 / 0 Kommentare

    Ich liebe frische Kräuter! Sie peppen einfach jedes Essen auf. Und die kleinen Vitaminbomben lassen sich sogar zuhause auf dem Fensterbrett züchten. So hast du immer frisches Grün zur Verfügung, das direkt geerntet und…

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  • Rezepte

    Golden Smoothie-Bowl

    / 1. Mai 2019 / 0 Kommentare

    Die Smoothie-Bowl ist heutzutage in aller Munde. Kein Wunder, denn sie ist blitzschnell zubereitet, ein geniales Frühstück zum Mitnehmen, gesund und du kannst sie beliebig gestalten. Aktuell ist meine Lieblingskombination Mango-Banane. Diese fruchtig-frische…

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  • Ernährungstipps

    Worauf du bei der pflanzlichen Ernährung achten solltest

    / 1. April 2019 / 4 Kommentare

    Eine Frage die sich die meisten Umsteiger auf vegane Ernährung stellen ist Folgende:     Wie muss mein Speiseplan aussehen, um meinem Körper alle notwendigen Nährstoffe zu geben und mich somit langfristig gesund…

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  • Mind

    Who cares?! Über Selbstliebe und Authentizität

    / 3. März 2019 / 0 Kommentare

    Heute sprechen wir mal über das wichtige Thema Selbstliebe.   Viel zu oft schon habe ich Situationen erlebt in denen ich mir dachte:   „Was halten wohl die anderen von mir oder meinen…

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Schön, dass du da bist!

Hey, ich bin Mary

Yogalehrerin & Ernährungscoach  in Regensburg ⋒ 

Auf der Suche nach mehr Achtsamkeit und Ruhe in unserer hektischen, stressigen Welt. Mehr YIN in unserem YANGhaltigen Alltag.

Ich teile hier im Blog mit dir meine veganen Lieblingsrezepte, Tipps für eine ausgewogene & gesunde pflanzenbasierte Ernährung und einen nachhaltigen Lebensstil,  sowie die Themen, die mir auf meinem Weg zu einem glücklichen Leben begegnet sind!

Vegane Ernährungsberaterin
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