Mindful Pregnancy

Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine Zeit in der sich vieles verändert. Egal ob du schon lange Yoga praktizierst oder durch die Schwangerschaft darauf aufmerksam geworden bist, der Wunsch nach Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby wird wahrscheinlich wachsen. Gleichzeitig bist du durch die (hormonellen) Veränderungen möglicherweise sehr sensibel & emotional. 

Es ist mittlerweile erwiesen, dass Yoga zum verbesserten Wohlbefinden in der Schwangerschaft beiträgt und die Frau auf mentaler und körperlicher Ebene gut auf die Geburt vorbereitet und so auch die Geburt erleichtern kann. Auch die Verbindung zum Baby wird aufgebaut und gestärkt. Mit Hilfe von Atemübungen, Asana (Haltungen), Mantra chanten, Tönen und Meditation wird dieser Prozess der Veränderung ideal unterstützt, auf Seiten der Mutter, aber auch für die Entwicklung des Babys und für die Geburtsvorbereitung. Zudem lernst du dich zu entspannen, mit Ängsten umzugehen und Stress loszulassen. Stress & Angst in der Schwangerschaft kann dein Baby nämlich spüren. All deine Emotionen dürfen während des Kurses Raum einnehmen.

Auch ein gesunder Beckenboden und die körperliche Fitness (insbesondere zur Vorbeugung & Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken- und ISG-Schmerzen, Wassereinlagerungen etc. und zur Vorbereitung auf die Zeit als frische Mami)  sind wichtige Gründe, die für Yoga während der Schwangerschaft sprechen.

Zudem hast du die Möglichkeit, dich mit werdenden Mamas auszutauschen, und so dein eigenes Netzwerk zu vergrößern.

Das beinhaltet der Kurs:

 

8 Pränatal Yogastunden á 90 min, in denen du viele Tools zur Entspannung und Geburtsvorbereitung kennenlernen wirst

– Mantra-Playlist, die dich täglich durch deine Schwangerschaft begleiten kann

– 2-3 Pränatal Yoga-Videos von mir, die du eigenständig zuhause üben kannst (inkl. geburtsvorbereitender Sequenz)

– liebevoll gestaltetes Begleit-Booklet als PDF

– eine kleine Kursgruppe von max. 7 Schwangeren, mit denen du dich austauschen & vernetzen kannst

– What’s App Gruppe zum Austausch & zum Fragen stellen auch abseits des Kurses

mittwochs, 17-18:30 Uhr

 

Kurs 3: 6.9. bis 25.10.

Kurs 4: 8.11. bis 3.1. (kein Kurs am 27.12.)

 

↳ 8 Termine á 90 min = 155 Euro plus Playlist und Videobegleitung

(Kurs-ID: KU-ST-37RJAM)

 

Der Kurs findet im Regensburger Osten statt.

 

Melde dich einfach per Mail bei mir, wenn du dabei sein möchtest!

Bei Fragen bzgl. der Krankenkassenbezuschussung schreib mir gerne!

Bitte beachte meine Teilnahmebedingungen.

 

Du bist noch unsicher, ob dir meine Art zu Unterrichten gefällt?

Dann mach gerne vorab zum Kennenlernen dieses Video 🙂

Ich freu mich darauf dich kennenzulernen!

 

Du möchtest mehr über mich und meinen Yogaweg erfahren?

Dann schau doch mal hier vorbei.

 

© Wioletta Wall
© Wioletta Wall
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