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Rezepte

Golden Smoothie-Bowl

Die Smoothie-Bowl ist heutzutage in aller Munde. Kein Wunder, denn sie ist blitzschnell zubereitet, ein geniales Frühstück zum Mitnehmen, gesund und du kannst sie beliebig gestalten. Aktuell ist meine Lieblingskombination…

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1. Mai 2019
Ätherische Öle

DIY Weihnachtsgeschenke mit ätherischen Ölen

Ich muss sagen je älter ich werde desto mehr Wert lege ich darauf, dass Weihnachtsgeschenke sinnvoll, möglichst nachhaltig (also eben auch genutzt werden) und eine persönliche Note haben. Ich möchte…

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27. November 2020
Rezepte

Overnight Oats mit Kakao, Kokosjoghurt und Banane

Frühstück ist ja meine Lieblingsmahlzeit. Deine auch?! Wenn man es geschickt gestaltet kann man sich erst mal wirklich lange satt halten und hat genug Power um an den Vormittagen so…

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4. Juni 2019
  • Mind

    ↟ Fokus des Monats November: Vertrauen

    / 1. November 2019 / 2 Kommentare

      Für den November habe ich mir einen Fokus ausgesucht, der auch mich momentan sehr viel beschäftigt. Und zwar geht es um das Vertrauen ins Leben.   Jetzt wird es etwas persönlicher: Ende…

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  • Ernährungstipps,  Mind

    Interview zur veganen Ernährung & meine persönliche Einstellung

    / 22. Oktober 2019 / 0 Kommentare

    Die liebe Anna von http://www.projektselbstliebe.de hat mich vor kurzem angeschrieben und um ein Interview zu veganer Ernährung gebeten. Ich hab mich natürlich riesig drüber gefreut und jetzt ist es endlich online!   findest…

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  • Mind

    ↟ Fokus des Monats Oktober: Follow your heart

    / 1. Oktober 2019 / 0 Kommentare

    Der neue Monat hat begonnen, das heißt es ist wieder Zeit für einen neuen Fokus:     Viel zu oft entscheiden wir uns nicht nach unserem Herzen. Wir entscheiden aus der Vernuft heraus.…

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  • Rezepte

    Kürbisrisotto mit gerösteten Kichererbsen und Rucola

    / 7. September 2019 / 0 Kommentare

    Jaaaaaaaa die Zeit vergeht. Der Sommer ist fast vorbei und wir bewegen uns mit großen Schritten auf den Herbst zu. Bei Herbst muss ich immer sofort an Kürbis denken. Überall läuft uns der…

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  • Mind

    ↟ Fokus des Monats September

    / 31. August 2019 / 0 Kommentare

    Na wie steht es um deine täglichen Routinen? Ich habe während meines Coachings gemerkt, dass der größte Punkt an dem ich momentan arbeiten möchte ist, mir mehr Struktur und mehr Routinen in meinem…

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  • Mind

    ↟ Fokus des Monats: ein August voller Leichtigkeit

    / 1. August 2019 / 0 Kommentare

      Diesen Monat möchte ich dich dazu ermutigen gemeinsam mit mir diese einfache Affirmation in deine tägliche Routine mit aufzunehmen. Denn was gibt es schöneres als dem Leben voller Leichtigkeit zu begegnen? Wir…

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  • Yoga

    YOGABASICS – Welcher Yogastil passt zu mir?

    / 20. Juli 2019 / 0 Kommentare

    Der ganze Bereich Yoga ist so umfassend, dass sich immer mehr Yogastile entwickelt haben. Jeder Stil hat einen anderen Schwerpunkt und behandelt unterschiedliche Dinge in unterschiedlicher Intensität. Das Schöne daran ist, dass so…

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  • Rezepte

    Choco Coco Protein Energy Balls

    / 15. Juli 2019 / 0 Kommentare

    Du hast sicher schon mal was von Energy Balls gehört oder? Aber hast du auch schon mal welche selbstgemacht? Wenn man unterwegs ist und der schnelle kleine Hunger kommt stellt man sich oft…

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  • Yoga

    YOGABASICS: Was bedeutet Namasté?

    / 3. Juli 2019 / 0 Kommentare

    Du hast dich schon immer gefragt, was es mit diesem Namasté auf sich hat?   In den Yogastunden ist es kaum mehr wegzudenken, denn fast jede/r verwendet es (z.B. deine Yogalehrerin am Ende…

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  • Mind

    ↟ Fokus des Monats: Juli

    / 26. Juni 2019 / 0 Kommentare

    Für den Fokus des Monats Juli habe ich ein wundervolles Mantra von einem noch viel wundervolleren Autor für dich, das mich persönlich momentan auch sehr betrifft. Denn ich habe endlich angefangen meinen Weg…

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Schön, dass du da bist!

Hey, ich bin Mary

Yogalehrerin & Ernährungscoach  in Regensburg ⋒ 

Auf der Suche nach mehr Achtsamkeit und Ruhe in unserer hektischen, stressigen Welt. Mehr YIN in unserem YANGhaltigen Alltag.

Ich teile hier im Blog mit dir meine veganen Lieblingsrezepte, Tipps für eine ausgewogene & gesunde pflanzenbasierte Ernährung und einen nachhaltigen Lebensstil,  sowie die Themen, die mir auf meinem Weg zu einem glücklichen Leben begegnet sind!

Vegane Ernährungsberaterin
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